我们总爱不自觉的拿起手机查看，即便在没有消息通知的情况下，其中一方面的原因就是我们害怕遗漏信息，所以才会频繁的去查看。

手机的出现让我们和世界的“联系”更加紧密了，但我们也变得更加孤独了。当你习惯了高频率的接触外界信息，你内心的关注也会一点点拉高，你会需要越来越多新的信息来填补内心的不安全感和空虚。即便大部分的信息都与自己无关。想想除开工作，其实每天真正要处理的私人关系并没有多少，即便是再好的朋友也很难达到时时刻刻聊天的程度。所以我们更多的时候是在害怕自己被遗忘，害怕自己与所谓的各种圈子脱节，害怕面对一个人的状态。

就像书中说的“手机偷走的不仅是时间，更是你形成新记忆、深度思考的能力——这是最昂贵的代价。”

另一个手机上瘾的坏处就是“多任务幻觉”。因为大部分接收到的信息都是短频快的形式，这种碎片化的信息处理习惯会导致我们的注意力不集中，长期处于分心的状态，所以在工作学习的时候也会影响效率。这种潜在的伤害也会让你无法沉浸式的回归到内心的平和，例如相对于一部三小时的电影，更多人会倍速看完10分钟的解说。相较于一本长篇小说，更多人会选择看几千字的精华读书总结。这些都一点点剥夺了我们对信息处理和思考的能力。

当我们的时间被切割成一点点的碎块，我们对生活的感受力也随之细碎。你体验到的快乐是瞬时的，而你需要的快乐供给也越来越多。